pilates

Méthode globale de mise en forme physique et mentale, mettant en action les muscles profonds.

Information

La méthode PILATES à travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature.

C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles.

On apprend alors à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant.

L’objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur.

La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.

Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.


Il est ouvert à tous, quel que soit son âge et son niveau.

Equipement

Vêtements souples – pas de chaussures - prévoir une serviette de bain pour couvrir le tapis de sol

 

Documentation

Article Pilates

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